Судороги в ногах ночью – причина и лечение в домашних условиях диетой, упражнениями, лекарствами

В качестве альтернативы, если у вас судороги в ногах, вы можете встать на прохладный голый пол (но не на ковер, эффект будет не тот) и попробовать походить. А когда мышца расслабится, продолжайте стоять на полу и в течение минуты сдвигайте ноги к пяткам. Это простое упражнение помогает улучшить кровообращение.

Судороги в ногах

Люди с абсолютно здоровыми ногами могут испытывать судороги в случайное время. Важно обратиться к врачу, если судороги возникают часто.

Судорога (или хруст) – это непроизвольное сокращение мышц, которое вызывает боль и дискомфорт. Судороги чаще поражают пожилых людей, несколько реже встречаются у молодых людей и очень редко возникают у детей младше 8 лет. Судороги наиболее распространены среди женщин.

Болезненные спазмы обычно возникают в состоянии покоя, в положении лежа и часто ночью, нарушая сон. Обычно в процесс вовлечены икроножные мышцы и мышцы стопы: стопа непроизвольно растягивается и сгибается относительно подошвы, икроножная мышца сокращается и твердеет. Судороги ног очень болезненны, они возникают внезапно, длятся несколько минут и исчезают самопроизвольно. Мышечная боль может продолжаться в течение нескольких часов или даже дней после приступа.

Диагностика

Диагностические мероприятия проводит невролог. При наличии показаний пациентов направляют к хирургу-ортопеду, сосудистому хирургу, акушеру-гинекологу и другим специалистам. Программа экзамена включает следующие методики:

  • Интервью. Врач расскажет вам, когда начались спазмы, как часто они повторяются и что вызывает приступы. Спросите о других заболеваниях. Расспросите о существующих заболеваниях, привычках образа жизни и принимаемых лекарствах, чтобы определить возможные причины симптома.
  • Физическое обследование. Во время осмотра специалист выявляет изменения в ногах: признаки плоскостопия, гипертрофию или повышенный тонус мышц, фасцикуляции, расширенные поверхностные вены и отеки. Он или она оценивает пульс, исследует чувствительность и рефлексы. Электрофизиологические исследования: электронейрография и электромиография используются для определения состояния нервно-мышечной передачи, скорости проведения нервных импульсов, наличия или отсутствия спонтанной мышечной активности, что в некоторых случаях указывает на возможную причину судорог.
  • Лабораторные исследования. Скрининговое обследование включает ОАК, ОАМ, определение уровня глюкозы, креатинина, мочевины, печеночных ферментов, белков крови. В случае нарушений жидкости и электролитов исследуется уровень электролитов, в случае гиповитаминоза оценивается содержание витаминов, а в случае эндокринных нарушений проводятся анализы на гормоны. В случае интоксикации проводятся токсикологические исследования.
  • Методы подгонки. Пациенты с сосудистыми заболеваниями проходят ультразвуковые исследования (допплерография, дуплекс) сосудов нижних конечностей. Пациентам с плоскостопием рекомендуется делать рентгеновские снимки стоп под нагрузкой. При эндокринных нарушениях проводится УЗИ эндокринных желез, при органических поражениях – УЗИ брюшной полости и почек. Для исключения неврологических патологий проводится магнитно-резонансная томография головного мозга.
Читайте также:
Как подготовиться к УЗИ почек — рекомендации, диета и питьевой режим перед исследованием

Симптомы и диагностика мышечных судорог

Характерно, что судорога часто бывает довольно болезненной. Во время судорог человек не может двигать пораженной мышцей, так как ему приходится прекращать деятельность и принимать срочные меры для снятия судорог. Сильные судороги могут сопровождаться болезненностью и отеком, которые иногда сохраняются в течение нескольких дней после окончания судорог. В момент судороги пораженная мышца вздувается, становится твердой на ощупь и болезненной при пальпации.

Диагноз припадка обычно не вызывает затруднений, но для поиска причины может потребоваться тщательный сбор анамнеза, а также проведение инструментальных и лабораторных исследований.

Причины возникновения судорог в разных частях тела

Мышечные спазмы в определенной области тела вызываются определенными факторами. Чаще всего она возникает в ногах. Виновниками могут быть перенапряжение (в том числе из-за интенсивной физической нагрузки), варикозное расширение вен и переохлаждение.

Судорога может возникнуть не только в икроножной мышце, но и в мышце бедра и даже в ягодичной мышце. Иногда дискомфорт распространяется на всю ногу.

Спазмы в животе также распространены, поскольку большинство органов брюшной полости состоят из гладкомышечных клеток с высокой сократительной способностью. Органы пищеварительной системы наиболее подвержены спазмам. Таким образом, все мы знаем, что боль в животе возникает. У женщин нельзя исключить сокращение матки (во время менструации, беременности или гинекологических заболеваний).

Мышечные спазмы в спине свидетельствуют о заболевании опорно-двигательного аппарата. Это может быть остеохондроз, соскользнувший диск или дистрофические изменения в позвоночнике.

Что делать при судорогах

Когда мышечные сокращения не связаны с серьезными заболеваниями, они не требуют специального лечения, однако на боль, которую они вызывают, следует обратить внимание. Итак, вот несколько простых методов, которые доказали свою эффективность:

  • Массаж или постукивание по застывшим мышцам;
  • Снятие спазма путем введения иглы;
  • Массаж спазма икроножных мышц путем сжатия больших пальцев ног вместе;
  • Снятие спазма той же группы мышц путем вытяжения в положении стоя – дотянитесь руками до пальцев пораженной конечности;
  • При спазме мышц передней части бедра согните колено и прижмите стопу к ягодице.
Читайте также:
Как снизить холестерин без лекарств с помощью продуктов питания и диеты

Эти методы помогут вам избавиться от боли, но если она возникает достаточно часто, лечение судорог следует начинать с выявления причин и их предотвращения.

Что такое судорога?

Судорога – это резкое сокращение мышцы, которую человек не может расслабить. Судорога может быть длительной или короткой, но все судороги болезненны. Она вызывается большим количеством продуктов распада, которые выделяются при сильном сокращении мышцы.

Специалисты называют несколько причин. Во-первых, нарушается кровоток в венах, что неизбежно при варикозном расширении вен. Кровь застаивается, давление в венах повышается, и вода выходит в окружающие ткани. Помимо химических веществ, необходимых для сокращения мышц, вода высвобождает калий, кальций и натрий. В результате мышцы самопроизвольно сокращаются, что и вызывает судороги.

Во-вторых, при варикозном расширении вен кровоток блокируется и становится максимально медленным в ночные часы. Мышцы могут начать сокращаться под действием импульса, чтобы “протолкнуть” кровь по сосудам.

Действует и третий, несколько более сложный механизм. Мышцы не только сокращаются, но и не расслабляются. Для расслабления мышц в организме задействованы молекулы АТФ. Когда кровь застаивается в венах, производство АТФ уменьшается, что нарушает механизм, расслабляющий мышцы.

Как предотвратить появление судорог

Эпизодические судороги, связанные с нагрузкой или длительной ходьбой, могут быть признаком отклонений в организме. Однако вы можете предотвратить проблемы со здоровьем, если будете обращать внимание на следующее:

  • Обувь – лучше на время отказаться от каблуков, использовать ортопедические стельки, отказаться от слишком тесной обуви;
  • Вода – нарушение водно-электролитного баланса является предпосылкой для судорог и развития заболевания, необходимо выпивать свою суточную норму жидкости;
  • Диета – целесообразно включить в рацион продукты, являющиеся источниками калия, кальция и магния (эти питательные вещества содержатся в бананах, авокадо, кунжуте, сухофруктах, орехах, зеленых листовых овощах);
  • Вредные привычки – необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, так как это основные факторы развития дефицита микроэлементов;
  • Стресс – рекомендуется взять за привычку ежедневно делать упражнения для стоп и икр, чтобы улучшить венозный кровоток, и отказаться от тяжелых силовых тренировок в пользу ходьбы и плавания.
Читайте также:
Панкреатит — диета, запрещенные продукты и примерное меню на каждый день

Профилактика судорог ног включает в себя все действия, которые являются частью здорового образа жизни. Здоровое питание, отказ от вредных привычек, умеренная физическая активность и достаточный отдых помогают поддерживать общее состояние здоровья и предотвращают развитие многих заболеваний.

Компания “МедПросвет” может предоставить консультацию, если вы испытываете судороги в ногах. Врач определит причину проблемы и разработает индивидуальный план лечения.

Такие препараты, как донепезил (Aricept, используется для лечения болезни Альцгеймера) и неостигмин (prostigmine, используется для лечения миастении gravis, asraloxifene (Evista, используется для профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе) – могут вызывать судороги. Толкапон (Тасмар), который используется для лечения болезни Паркинсона, как выяснилось, вызывает мышечные судороги по крайней мере у 10% пациентов. Истинные судороги были зарегистрированы при использовании нифедипина и препаратов тербуталин (бретин) и альбутерол (провентил, вентолин). Некоторые препараты, используемые для снижения уровня холестерина, такие как ловастатин (Мевакор), также могут вызывать судороги.

Что делать, если свело ногу судорогой

Нередко мышцы ног сводит судорогой по ночам. Очень неприятно просыпаться после спазмов, потому что спонтанное сокращение сопровождается болью. Человек способен помочь себе с помощью очень простых манипуляций:

  • Измените свою осанку. Несмотря на боль и ограниченность движений, встаньте с кровати, желательно на холодный пол. Это восстанавливает кровообращение в мышцах и способствует расслаблению.
  • Сделайте массаж. Чтобы стимулировать кровоток в мышце, можно сильно сжимать ее пальцами. Если щипки невозможны, достаточно ритмичного надавливания на болезненную область. Судорога исчезнет через несколько минут.
  • Растяните мышцу. Самый быстрый способ избавиться от судороги – растянуть спазмированную мышцу. Если икры сжаты, плотно прижмите пальцы ног друг к другу.

Что делать при судороге ноги фото

Если у вас периодически возникают судороги, стоит сделать небольшую разминку, чтобы восстановить кровообращение. Для начала сядьте и подвигайте ногами в разные стороны. Затем вы можете встать, несколько раз пройтись на носках, а затем быстро опуститься на пятки. Также рекомендуется чередовать сгибание коленей и движение пальцев ног вниз. Чтобы лучше растянуть икры, можно опустить тело вперед параллельно (в этом положении вы можете почувствовать растяжку под коленом на выпрямленной ноге).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: