Льняное масло при грудном вскармливании — полезные свойства, витаминный состав и противопоказания

Запрещается передача, копирование, распространение информации без разрешения ООО “РЛС-Патент” и коммерческое использование материалов. При цитировании информационных материалов, опубликованных на сайте www.rlsnet.ru, обязательно указание источника информации.

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ. ПИТАНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. ПИТАНИЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

Существует множество мнений о том, какое питание при грудном вскармливании лучше для кормящей матери и ребенка. Советы даются самые разные, иногда прямо противоположные. Одни настоятельно советуют избегать “вредных” и “опасных” продуктов, таких как огурцы, кофе и чеснок, другие поощряют употребление чеснока, чтобы защитить ребенка от инфекций. Что же делать вам? Кого вы слушаете? Кто прав? Есть два варианта: вы можете часами рыться в Интернете, пытаясь сопоставить различные мнения и почерпнуть достоверную информацию, а можете прочитать эту статью и положиться на наш многолетний опыт. А сэкономленное время потратить на заботу о своем ребенке.

Во время беременности организм еще не родившегося ребенка накапливает питательные вещества. Жир откладывается в бедрах, животе и предплечьях. После родов кормящие женщины обычно возвращаются к своему нормальному весу либо к концу первого года, либо на втором году жизни ребенка.

Кормящая мать должна каждый день съедать второй – легкий – ужин. Не доводите себя до голода и жажды, но помните: важно не количество пищи, а ее качество. Если вы питаетесь разнообразно, то питательных веществ будет достаточно и для матери, и для ребенка.

Можно ли льняное масло кормящей маме

Независимо от того, сколько полезных ингредиентов содержит производное льняного семени, оно может нанести вред организму. Степень зависит от условий, в которых принимается производное льняного семени. Существует ряд возможных осложнений и противопоказаний, которые необходимо учитывать, если вы планируете кормить грудью, принимая растительные добавки:

  • Его нельзя принимать после кесарева сечения.
  • Льняное семя при грудном вскармливании может вызвать кровотечение, но это возможно только в том случае, если принимать его сразу после родов.
  • Прием капсул в течение некоторого времени после родов может вызвать риск гормональных изменений.
  • Прием препарата иногда вызывает ненормальные движения кишечника (диарею).
  • Может быть индивидуальная непереносимость, поэтому перед кормлением грудью и одновременным приемом льняного масла необходимо проверить, нет ли на него аллергических реакций.
  • Учитывая вред, который эта добавка может нанести организму при неправильном употреблении, перед ее приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом. Однако запрещено употреблять льняное масло при ГВ, если выявлены следующие заболевания: панкреатит, поликистоз, эндометрит и фибромиома, колит, гипертония.
Читайте также:
Повышение либидо у мужчин -лекарственные препараты, витамины, продукты питания и физиотерапия

Льняные масло и семена

Побочные эффекты

Можно ли употреблять льняное масло в любых ситуациях? По мнению врачей, в период лактации не стоит злоупотреблять растительными продуктами. Почему?

Семена льна полезны, но их употребление влияет на гормоны. Фитогормоны могут мешать естественной контрацепции при кормлении.

Новорожденный не способен переварить жиры льняного масла из-за особенностей своего развития. У ребенка может возникнуть дискомфорт и расстройство желудка.

После родов не следует употреблять растительный продукт, поскольку он может усилить кровотечение.

Важно: льняное семя не следует включать в рацион матерей, перенесших кесарево сечение. Лучше всего воздержаться от его употребления в первые два месяца после операции.

Семена льна в рационе кормящей мамы

По своему составу льняные семена даже полезнее масла. Они также содержат незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы. Но в отличие от масла, они также содержат клетчатку и высококачественный белок. Сочетание жира и клетчатки полезно для работы кишечника. Запоры можно облегчить, употребляя семена льна. Они помогают избавиться от глистов, оказывают лечебное действие при воспалениях мочеполовой системы. Препарат из семян используется для лечения расстройств пищеварения (язвы, гастрита, диспепсии). Совместная работа клетчатки и пектина обеспечивает выведение из организма тяжелых металлов.

Выбор и хранение

Однако семена льна не так капризны, как семена льна, когда речь идет о хранении и соблюдении сроков годности льняного масла. Защищенные оболочкой, они дольше сохраняют свои полезные свойства. Они не боятся контакта с кислородом и светом, поэтому риск получить отравление при употреблении семян льна сводится к минимуму. Выбирая и храня продукт, помните об этих правилах:

  • Лучше выбирать цельное зерно, так как молотые зерна менее прочные и часть их питательных веществ теряется при контакте с кислородом.
  • Обратите внимание на дату производства. Чем меньше времени прошло с момента упаковки семян, тем лучше.
  • Важно убедиться в отсутствии следов влаги в упаковке, которая должна быть абсолютно сухой.
  • Рекомендуется покупать семена в вакуумных упаковках.
  • После вскрытия упаковки поместите семена в герметичный контейнер и храните в холодильнике.
Читайте также:
Лекарства для улучшения памяти — таблетки, капли и витамины для ребенка или взрослого

Семена льна

Семена льна лучше приобретать не измельченными

Ограничения в употреблении

Как и любой продукт, льняное масло и семена льна не следует употреблять бесконтрольно и в больших количествах. Чтобы не навредить своему здоровью, рекомендуется ограничить употребление этих продуктов до 1-2 ст. ложек в день. Ежедневно следует употреблять не более 3 столовых ложек льняных семян. в день.

Курс приема как масла, так и семян может составлять от трех недель до трех месяцев. Иногда рекомендуется курс из 10 дней 4 раза в год.

Вред для ребёнка и мамы

Льняные семена обладают высокой питательной ценностью и имеют множество преимуществ для здоровья матери и ребенка в период грудного вскармливания. Но есть и некоторые риски, связанные с употреблением этих семян. Прежде всего, существуют опасности, уже упомянутые в предыдущей главе, при включении льняного масла в рацион:

  • Риск повышенного кровотечения;
  • Дефицит гормонов;
  • Нарушение развития половых органов;
  • Аллергическая непереносимость;
  • Реакции на пищеварительную систему ребенка.

Женщина кормит грудью

Употребление льняного семени кормящей матерью может привести к вздутию живота и запорам у ребенка.

Противопоказания для употребления в пищу семян льна

Семена льна имеют те же противопоказания, что и масло семян льна:

  • Острая желчнокаменная болезнь;
  • Хронический панкреатит;
  • Гепатит;
  • Язвенная болезнь, гастрит;
  • Полипы матки и придатков;
  • Повышенная кислотность желудочного сока;
  • Повышенная свертываемость крови.

Вы также можете дополнить перечисленные выше заболевания:

  • Диабет (поскольку льняное семя сильно снижает уровень сахара в крови);
  • Эндокринные заболевания (в основном щитовидной железы);
  • Гормонозависимые опухоли (рак матки, фибромиомы, эндометриоз).

Правила употребления семян льна и рецепты

Льняное семя следует принимать профилактически в количестве 1 столовой ложки в день. Для получения терапевтического эффекта увеличьте дозу до 2 столовых ложек и разделите на 2 приема. При употреблении льняного семени не забывайте принимать большое количество жидкости. В противном случае запоров не избежать.

Семена льна можно употреблять как в сушеном виде, так и в виде различных отваров, киселей и т.д.

Сухое льняное семя обычно принимают натощак (1 ч.л.). Важно выпивать не менее одного стакана воды, чтобы она разбухла в кишечнике и покинула организм вместе с токсинами и нечистотами. Льняное семя также можно добавлять в йогурт, нетепловую овсянку или творожные продукты. Если сочетать кефир и льняное семя, можно избавиться от лишнего веса. Чтобы похудеть, следуйте следующим рекомендациям:

  • В первую неделю добавляйте 5 г льняного семени в день к 100 г кефира;
  • Во вторую неделю увеличьте до 10 г;
  • В третью неделю увеличьте до 15 г. Не забудьте добавить 5 г льняного семени на 100 г кефира в первую неделю.
Читайте также:
Лучшие витаминные комплексы для женщин во время менопаузы

Этот напиток лучше всего употреблять с закуской в течение дня. Если вы замените им свой обед, то сможете добиться хороших результатов.

Кефир с семенами льна

Тем, кто хочет быть стройным и здоровым, подойдет льняное семя с кефиром.

Отвар

В сухом виде семена льна непопулярны у большинства людей. В этом случае из них можно приготовить отвар. Для этого:

  1. Добавьте 15 г семян в 250 мл кипящей воды.
  2. Нагревайте на водяной бане в течение получаса.

Перед употреблением отвар необходимо охладить. 250 мл следует употреблять за 20 минут до сна и через 20 минут после сна, два раза в день.

Настой из льняного семени

Настой льняного семени часто используется для лечения желудочно-кишечных заболеваний. Для его приготовления вам понадобятся:

  1. Засыпьте 15 грамм семян в термос и добавьте 0,5 литра кипятка. Оставьте на 10-12 часов. Процедите и перелейте в непрозрачную закрытую емкость.

Этот настой следует пить 3 раза в день по 100 мл за 30 минут до еды или спустя 2 часа после еды.

Кисель

Кисель из семян льна полезен для лечения гастрита, хронических запоров, язвы и кишечных расстройств. Для его приготовления

  1. Залейте 2 столовые ложки семян 1 литром кипящей воды.
  2. Нагревайте на водяной бане в течение 2 часов.

Пейте четыре раза в день по 250 мл. Напиток следует хранить в холодильнике не более суток.

Льняной кисель

Если правильно приготовить кисель из льняного семени, то можно избавиться от многих болезней.

Как влияют семена льна на лактацию

Льняное семя часто используется для увеличения выработки грудного молока. У кормящих женщин при приеме этого препарата может наблюдаться увеличение количества грудного молока до 40%. Это связано с тем, что растительные аналоги эстрогена влияют на женские гормоны и тем самым стимулируют выработку молока.

Что скажет доктор Комаровский

В сети циркулирует информация о том, что известный педиатр Е.О. Комаровский рекомендует льняное масло как средство от глистов. К сожалению, мы не нашли подтверждения такого применения на сайте Комаровского, но мы нашли статью, в которой говорится о пользе включения льняного семени в рацион для улучшения состояния кожи. Врач не рекомендует использовать народные средства при глистных инвазиях, так как для эффективности их нужно принимать в гораздо больших количествах.

Читайте также:
Признаки дефицита витамины B1 в организме и как принимать тиамин

Видео: сколько семечек нужно съесть от глистов

Польза льняного масла и семян льна очевидна. Однако в период грудного вскармливания в первую очередь возникает вопрос о безопасности употребляемых женщиной продуктов. Поэтому, принимая решение о включении в меню того или иного продукта, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Что стоит ограничивать?

Во время грудного вскармливания лучше ограничить или избегать некоторых добавок и химических веществ. К продуктам и ингредиентам, которые лучше ограничить или избегать во время грудного вскармливания, относятся

Большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах (не более 200-300 миллиграммов в день или около 2-3 чашек кофе). Неизвестно, снижает ли кофеин выработку молока, но вы должны понаблюдать за своим ребенком, чтобы выяснить, как он переносит употребление кофе. Если ваш ребенок широко раскрывает глаза, активен, насторожен или суетлив, возможно, он перевозбужден кофеином. Похоже, что дети, чьи матери полностью избегали кофеина во время беременности, лучше реагируют на кофеин, содержащийся в рационе их матерей. Но имейте в виду, что чувствительность вашего ребенка к кофеину может измениться – если сейчас она снижена, попробуйте ограничить или прекратить потребление кофеина, а затем повторите попытку через несколько месяцев.

Помимо кофе (как обычного, так и без кофеина), кофеин также содержится в нерастительных чаях (таких как зеленый, мате, йерба мате, чай черный и улун), лекарствах (таких как некоторые лекарства от головной боли и мигрени), шоколаде, газированных напитках, некоторых растительных продуктах и добавках (которые содержат гуарану), а также в некоторых энергетических напитках.

2. рыба с содержанием ртути

Пища, употребляемая некоторыми рыбами, содержит метилртуть, которая остается в организме рыбы даже после вылова. Метилртуть, содержащаяся в этой рыбе, может попасть в грудное молоко кормящей женщины и нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Рыба является важным источником целого ряда высококачественных питательных веществ, от белка до жирных кислот, поэтому не стоит избегать всей рыбы, но избегайте тех, в которых обнаружено высокое содержание метилртути, таких как акула, белый тунец, рыба-меч и королевская макрель. Вместо этого старайтесь каждую неделю съедать 100 г рыбы с низким содержанием ртути: дикий лосось, консервированный тунец, креветки, тилапия и сардины. Если вы не едите рыбу или продукты, содержащие омега-3 (такие как жареные морские водоросли, нори, постная говядина и пастеризованные молочные продукты), мы рекомендуем принимать послеродовые добавки с омега-3.

Читайте также:
Лечение авитаминоза — причины, проявления и методы восстановления до нормы

Исследования влияния искусственных подсластителей не проводились, поэтому кормящим женщинам рекомендуется с осторожностью использовать искусственные подсластители, включая сахарин, сукралозу, стевию, аспартам и ацесульфам-К. Вместо этого употребляйте цельные продукты, а когда захочется сладкого, выбирайте мед, 100% чистый кленовый сироп и, да, обычный тростниковый сахар в умеренных количествах.

Что касается употребления алкоголя во время грудного вскармливания, то лучше всего проявлять осторожность. Американская академия педиатрии утверждает, что употребление алкогольных напитков должно быть сведено к минимуму и ограничено эпизодическим употреблением, а грудное вскармливание должно осуществляться через два или более часа после употребления алкоголя, чтобы минимизировать его концентрацию в грудном молоке.

Если вы любите алкоголь, имейте в виду, что он попадает в грудное молоко с той же скоростью, что и в кровь. Если вы больше не чувствуете влияния алкоголя, то обычно можете возобновить грудное вскармливание. Как правило, после каждого приема напитка следует подождать 1-2 часа, прежде чем снова кормить грудью. Сцеживание не рекомендуется, если, конечно, вы не находитесь в состоянии алкогольного опьянения и вам необходимо облегчить свое состояние или сцедить молоко вместо пропущенного кормления для поддержания кормления. В этом случае молоко, которое было сцежено во время этой процедуры, следует выбросить.

Хотя современные исследования показывают, что употребление одной или двух порций алкоголя не вредит ребенку, ежедневное или постоянное употребление алкоголя во время грудного вскармливания было связано с уменьшением потребления молока ребенком, снижением рефлекса выброса молока и возможной задержкой развития моторных навыков в последующий год.

Кофеин, содержащийся в шоколаде, может не только нарушить сон вашего ребенка, но и оказать слабительное действие на многих детей. Внимательно следите за своим ребенком, не нарушает ли он режим сна и не вызывает ли жидкий стул, если он регулярно его ест.

6. петрушку, мяту, шалфей

Хотя эти травы являются отличным способом придать вкус пище, они также могут негативно влиять на приток молока. Если вы видите, что рост вашего ребенка замедляется, используйте их умеренно или полностью откажитесь от них.

Читайте также:
Симптомы авитаминоза — общие признаки, особенности у ребенка, мужчины и женщины

Вкус пищи, которую вы едите, передается вашему грудному молоку, и младенцам обычно нравится такое разнообразие вкусов. Однако чеснок – это вкус, который не нравится многим младенцам. Если ваш ребенок отказывается от грудного вскармливания, а вы недавно ели чеснок, его вкус может быть отталкивающим.

Продукты, которые обычно вызывают газообразование, такие как бобы, брюссельская капуста, капуста, брокколи и цветная капуста, могут вызвать проблемы у вашего ребенка. Отрыжка, газы и вздутие живота могут возникать у некоторых детей после употребления этих продуктов. Это может усугубить колики у ребенка, который уже страдает от них.

9. Чайный гриб
Обратите внимание, что чайный гриб также содержит алкоголь (и кофеин). Из-за отсутствия исследований безопасности, преимуществ и потенциальных рисков, связанных с чайным грибом, лучше избегать его во время грудного вскармливания.

Особые указания

Используйте только свежезаваренный чай из льняного семени!

Если симптомы запора сохраняются после приема препарата в течение 3 дней, следует обратиться к врачу.

Для облегчения запоров во время применения препарата (набухшие семена) рекомендуется пить достаточное количество жидкости (мертвой или живой – не менее 2 л в день).

Влияние на способность управлять автомобилями и механизмами

Применение лекарственного препарата не влияет на потенциально опасные виды деятельности, требующие особого внимания и быстрой реакции (вождение автомобиля, работа с движущимися механизмами).

Активатор кальция (Эвалар, Россия)

Состав:
– витамин К2 МК-7 – 90 мкг 1 (Gnosis, Италия), получен из натто по уникальной технологии, запатентованной в Европе, США и Японии;
– витамин D3 – не менее 5 мкг (200 МЕ) 1
– кальций – 230 мг 1

Количество капсул в упаковке: 60 капсул.
На сколько дней приема хватит 1 упаковки: на 30 дней.
Возрастная категория: взрослые.
Схема приема: по 2 капсулы в день во время еды.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность. кормление грудью.

Чтобы снизить риск развития аллергии у вашего ребенка, не следует избегать или ограничивать основные аллергены в своем рационе во время кормления грудью (молоко, яйца, арахис, другие орехи, соя, пшеница, рыба и моллюски). На самом деле, верно обратное. Ограничение рациона может быть вредным для здоровья вашего ребенка, потому что воздействие таких продуктов на вашу иммунную систему может помочь ей стать невосприимчивой к ним. Полное избегание или откладывание введения в рацион без медицинских причин из-за подозрения на раннюю аллергию у вашего ребенка не позволит иммунной системе узнать, что эти продукты на самом деле не являются вредными.

Читайте также:
Признаки авитаминоза у женщин — как проявляется в зависимости от группы

Витамин К2: какой лучше

Возможно, вы заметили, что в нашем обзоре натуральных источников витамина К выделяется один продукт – натто. Так называется традиционное японское блюдо – соевые бобы, ферментированные бактериями из особого штамма Bacillus subtilis натто. В 100 граммах натто содержится до 1000 мкг витамина K2 в биодоступной и высокоактивной форме менахинона-7 (MK-7). И все бы хорошо, но у натто слишком специфический вкус и запах, который не каждый оценит. К счастью, современные технологии позволяют выделить витамин К2 МК-7 из японского деликатеса и заключить его в лекарство.

Добавки с витамином K2 могут быть дополнены и обогащены другими ингредиентами: например, витамином D3 и кальцием. Такое сочетание оправдано. Во-первых, многие люди сегодня нуждаются в дополнительном поступлении этих трех питательных веществ. Во-вторых, не следует забывать, что кальций – очень непостоянный элемент, трудно усваиваемый. Даже если вы удвоите ежедневную норму этого минерала, вы не можете быть уверены, что сможете полностью устранить его дефицит. В этом случае кальций, попадая из кишечника в кровь, может не достичь своей цели – костной ткани – и отложиться в кровеносных сосудах и внутренних органах, о чем мы уже говорили. Вот почему так важно создать условия для полного и правильного усвоения кальция. Это может сделать наш витаминный дуэт. Витамин D3 обеспечивает правильное всасывание кальция в кишечнике, а витамин K2 направляет его непосредственно в костную ткань. Оба витамина необходимы для роста скелета и поддержания крепких костей, а также обладают другими собственными свойствами.

В настоящее время добавки с витамином К2 выпускаются как отечественными, так и зарубежными производителями. В качестве примера сравним два продукта из предложения Fitomarket: российский Активатор кальция (Эвалар) и зарубежный витамин К2 (Solgar).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: