Кальций для детей — причины недостатка, показания к приему медикаментов и диета богатая микроэлементом

В следующей статье обсуждается, сколько кальция необходимо ребенку и как получить этот элемент.

Кальций для детей — причины недостатка, показания к приему медикаментов и диета богатая микроэлементом

С.Б. Крутихина (1), А.В. Горелов (1), Е.А. Яблокова (1), Е.Ю. Полотнянко (2)

1) Кафедра детских болезней, лечебный факультет, Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова, Москва, Россия; 2) Гастроэнтерологическое отделение, Университетская детская клиническая больница, Москва, Россия.

Именно из-за дисбаланса витаминов и минералов в организме у детей ухудшается здоровье. Детям дошкольного и школьного возраста требуется большее количество витаминов и минералов из-за различных анатомофизиологических различий. Кальций является одним из самых распространенных микроэлементов в организме человека и играет большую роль в формировании плотности костей, а также в регуляции артериального давления. Метаболизм витамина D и метаболизм кальция тесно связаны. Кальций-зависимый остеокальцин также способствует минерализации костей. Важным условием для роста скелета, нормального физического развития и поддержания здоровья ребенка является постоянное и сбалансированное поступление кальция в рацион.

Для цитирования: Крутихина С.Б., Горелов А.В., Яблокова Е.А., Полотнянко Е.Ю. Роль кальция, витаминов D и К в формировании здоровья опорно-двигательного аппарата у детей. Фарматека. 2019;26(2):83–88. DOI: https://dx.doi.org/10.18565/pharmateca.2019.2.83-88

Кальций для малышей: важнейший элемент для развития организма

Однозначно верно, что детям необходим кальций. Недостаток этого элемента опасен в любом возрасте, но для детей он особенно критичен. Гипокальциемия (так называют дефицит кальция) может привести к нарушениям физического и нервно-психического развития ребенка, и обязательно скажется на прочности костей в будущем [2]. Поскольку организм накапливает кальций примерно до 30 лет, именно в детском и подростковом возрасте минеральная плотность костей увеличивается быстрее всего. С возрастом прочность костей постепенно снижается из-за возрастных изменений.

Последствия недостаточности кальция у детей

Обеспечить суточную норму кальция для детей дошкольного и школьного возраста обычно несложно. Следите за питанием ребенка и обеспечьте ему достаточное количество свежего воздуха в солнечную погоду (под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже вырабатывается витамин D, способствующий усвоению кальция).

Так где же содержание кальция (на 100 г продукта)?

  • Кунжут – 1474 мг;
  • Твердые сыры – 900-1300 мг;
  • Консервированная рыба (лещ в томатном соусе) – 507 мг;
  • Семена подсолнечника – 367 мг;
  • Фундук – 290 мг;
  • Петрушка – 245 мг
  • Молочный шоколад – 240 мг;
  • Фасоль – 194 мг;
  • Абрикосы – 170 мг;
  • Творог 5% жирности – 164 мг;
  • Обезжиренный кефир – 126 мг;
  • Йогурт – 124 мг;
  • Изюм – 80 мг [3].
Читайте также:
Ожирение по женскому типу у мужчин — признаки, стадии и диета

Согласно российской программе оптимизации питания детей от года до трех лет, молочные продукты должны покрывать 80% суточной потребности детей младшего возраста в кальции [4].

Ситуация с обеспечением кальцием детей в возрасте до одного года немного сложнее. Рекомендуется давать малышу кисломолочные продукты небольшими порциями примерно с четырех-шести месяцев. В этом случае стоит проконсультироваться с педиатром.

Почему развивается дефицит кальция?

Стоит учитывать, что кальций, содержащийся в продуктах питания, усваивается не полностью. В некоторых случаях причина может быть непатологической: например, многие овощи содержат фосфаты, которые препятствуют усвоению минерала. К патологическим причинам относятся, например, нарушения обмена веществ и выработки остеотропных гормонов [6]. Дефицит витамина D играет важную роль в развитии гипокальциемии. Кстати, по некоторым статистическим данным, им страдают около 90% детей [7].

Это имеет большое значение.

Кальций не сможет выполнять свои функции, даже если он поступает в организм в достаточном количестве, но существует проблема гиповитаминоза D. Помимо роли в формировании костей, кальций также играет роль в защите нервной системы, взаимодействуя с фосфором и магнием.

По данным ВОЗ, распространенность заболеваний опорно-двигательного аппарата, связанных с изменением кальций-фосфорного обмена, растет во всем мире [8]. Низкая минеральная плотность костной ткани встречается у 29-59% школьников, а задержка скелетного созревания – у 70%. В структуре заболеваний опорно-двигательного аппарата детей дошкольного и школьного возраста нарушения осанки составляют более 50%, плоскостопие – около 35%, сколиоз – более 10%, остеохондроз – 3,4%. Поскольку наиболее важным периодом для формирования генетически запрограммированной максимальной костной массы являются первые три года жизни ребенка и период полового созревания, чрезвычайно важно контролировать баланс кальция в организме. Сбалансированное питание является основным источником кальция для детей. Но иногда этого недостаточно, и на помощь приходят фармацевтические препараты.

Дефицит кальция у детей

Кальций является необходимым макроэлементом для большинства основных процессов в организме. Исследования показали, что у 10-30% здоровых школьников снижена минеральная плотность костной ткани.

Минералы – общее

Кальций является абсолютным лидером среди минералов, когда речь идет о его присутствии в организме человека. Уровень этого макронутриента всегда более или менее одинаков и поддерживается за счет ежедневного приема пищи. Скелет человека является резервуаром кальция. Если количество, поступающее с пищей, недостаточно, организм берет его из костной ткани для поддержания правильного уровня в сыворотке крови. Для того чтобы ионы кальция из кишечника попали в кровь, необходимы специальные кальций-связывающие белки. Эти белки синтезируются с помощью витамина D. Поэтому недостаток этого витамина в организме также приводит к дефициту кальция. Метаболизм кальция также тесно связан с уровнем фосфора в организме.

Читайте также:
Ротационная диета при атопическом дерматите — разрешенные и запрещенные продукты

С чем его потребляют

Молочные продукты (творог и твердые сыры) являются основными источниками. Биодоступность кальция повышается благодаря молочным продуктам и животному белку. Зеленые овощи (шпинат, петрушка), орехи (особенно миндаль и бразильские орехи), яйца, желтки, семена кунжута и овсянка отличаются высоким содержанием этого вещества. Кальций содержится в воде в количестве от 10 до 30 процентов. Диета с высоким содержанием жира, избыток калия и магния, пищевые волокна и кофеин снижают усвоение кальция.

Симптомы дефицита кальция в организме ребенка

Если у ребенка судороги и мышечные подергивания, потливость и выпадение волос на затылке, сухость кожи и ломкость ногтей, следует заподозрить дефицит кальция. Ребенок может стать легко возбудимым, нервным и капризным. Часто возникают проблемы с засыпанием или беспокойные ночи. Физическое развитие детей задерживается, они начинают ползать, вставать и ходить позже своих сверстников. По мнению многих педиатров, дефицит кальция связан с частыми аллергическими реакциями.

Если вы слегка надавите на руку ребенка, дефицит кальция вызовет спазм пальцев ребенка. При дефиците этого макроэлемента легкое надавливание на щеку в районе крыши рта также вызовет спазм или подергивание лицевых мышц.

У детей важно обращать внимание на родничок. Обычно он закрывается костной тканью к возрасту 12-18 месяцев. Дефицит кальция может задержать этот процесс.

Однако если дефицит кальция выявлен на ранней стадии и ребенок направлен к специалистам, можно избежать серьезных последствий и скорректировать диету.

Каждому по потребностям

С рождения до 3 месяцев новорожденный должен получать не менее 400 мг кальция.

Хорошей новостью для детей, находящихся на грудном вскармливании, является то, что кальций в грудном молоке обладает самой высокой биодоступностью и усваивается почти на 100%. Кормящая мать должна получать не менее 1400 мг кальция в день в своем рационе, чтобы оставаться здоровой.

Ребенок должен получать 500 мг кальция каждые три-шесть месяцев. В этот период начинают приносить облегчение богатые кальцием овощи и зелень, а также крупы (гречневая и овсяная). Мамам следует обратить внимание на то, что готовые продукты для первого прикорма дополнительно обогащаются микро- и макроэлементами на заводе.

Читайте также:
Как понизить тестостерон у женщин без гормонов — негормональные препараты и диета

К одному году ребенку необходимо 600 мг кальция, и к этому времени педиатры рекомендуют вводить в рацион молочные продукты.

С каждым новым этапом развития организма потребление кальция из пищи увеличивается. В подростковом возрасте максимальная потребность составляет 1200 мг кальция в день. Кроме того, по данным Национального института здоровья, подростки в период интенсивного роста должны получать до 1500 мг кальция и 400 МЕ витамина D3 ежедневно.

Принципы рационального питания подчеркиваются педиатрами с самого раннего возраста, поскольку от пищевых привычек ребенка зависит, будет ли он поддерживать полноценное и сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов, микро- и макроэлементов в подростковом и зрелом возрасте.

Помните, что витамин D играет важную роль в обмене кальция, включая время, которое дети проводят на солнце, получая естественный витамин D.

Если у ребенка наблюдаются признаки дефицита кальция или витамина D, родители могут немедленно обратиться к специалисту. О дефиците витаминов и минералов вы узнаете от своего педиатра, который может подтвердить диагноз или исключить его. В настоящее время многие лекарственные препараты могут быть использованы детьми для коррекции дефицита кальция и витамина D. Оптимальная терапия и скорректированная диета, рекомендованная врачом, могут исправить ситуацию с дефицитом кальция в очень короткие сроки и без каких-либо последствий для растущего детского организма.

Причины дефицита кальция

У этого недостатка есть две причины: Либо пища, которую вы едите, не содержит достаточного количества этого минерала, либо кальций плохо усваивается организмом. Обычно врач сначала анализирует ваш ежедневный рацион и дает рекомендации. Если ваша диета сбалансирована, причиной может быть нарушение работы щитовидной железы и обмена витамина D, через который усваивается кальций. Возможные причины дефицита микроэлементов:

  • Некоторые патологии поджелудочной железы приводят к отложению минеральных солей в жировых некрозах.
  • Существуют заболевания кишечника, при которых нарушается способность слизистой оболочки всасывать полезные вещества.
  • Избыток фосфора в организме может вызвать дефицит кальция. Часто это происходит из-за того, что детям дают козье или коровье молоко (для этого следует использовать специально адаптированное молоко).
  • Рак может вызвать гипокальциемию.
  • Некоторые лекарства (противосудорожные препараты, диуретики, некоторые виды антибиотиков) способствуют “вымыванию” кальция из организма.
Читайте также:
Колостома кишечника — техника выполнения операции, диета и осложнения

Дефицит кальция приводит к тому, что дети не только медленнее растут с возрастом, но и страдают от аллергии и нарушений свертываемости крови. Опасным заболеванием, развивающимся в результате гипокальциемии, является рахит.

Он также может вызвать сколиоз (сильную деформацию позвоночника) и остеопороз (размягчение костей). У детей с дефицитом кальция часто ломаются кости, кровоточат десны и выпадают зубы. Наиболее серьезным последствием этой патологии является необратимое повреждение нервной системы, которое может привести к рассеянному склерозу.

  • Динамизан – витаминный комплекс – инструкция по применению, дозировка, противопоказания и мнения
  • Регидрон для детей – способ применения, дозировка, побочные эффекты, противопоказания и аналоги
  • Мелатонин – таблетки – инструкция по применению, дозировка, противопоказания и мнение

Чем опасен избыток кальция?

Бываем и опасен

Существует мнение, что много кальция – это хорошо, а мало – плохо. Это неправда. Иногда длительное повышение уровня кальция не ощущается, но значительно повышает риск:

  • Камни в почках, желчном пузыре и мочевыводящих путях;
  • Язвы;
  • Повышенное кровяное давление;
  • Сужение сосудов;
  • Проблемы с сердцем.

Иногда трудно определить диагноз, когда человек ощущает симптомы, но их неспецифичность не позволяет установить конкретный диагноз. Симптомы могут быть следующими:

  • Боль в мышцах и костях;
  • Частое/обязательное мочеиспускание;
  • Жажда;
  • Кожный зуд;
  • Боль в животе, запор;
  • Слабость и быстрая утомляемость;
  • Подавленное настроение и потеря памяти;
  • Тошнота, рвота и потеря аппетита;
  • Необъяснимое снижение веса.

Добавки кальция
К сожалению, распространенная «традиция» принимать добавки с кальцием «для профилактики» часто может наносить вред здоровью людей, так как принимающие такие добавки получают слишком большие дозы кальция. К добавкам с кальцием нужно относиться как к настоящим лекарствам. Нельзя принимать без назначения врача, не обращая внимание на дозировку и не зная, в каком количестве кальция нуждаетесь именно вы.

Почему важно следить за уровнем Ca

Кальций не может быть синтезирован человеческим организмом, его необходимо получать из пищи (или лекарств). Считается, что дети рождаются с определенным количеством витаминов в организме, затем получают их из молока матери, а потом из других продуктов питания.

Читайте также:
Перелом грудного отдела позвоночника — признаки, оперативное вмешательство, лечение массажем и диетой

Возраст определяет суточную потребность в кальции:

  • В первые шесть месяцев жизни младенцам требуется 400 мг кальция в день,
  • С 6 до 12 месяцев – до 600 мг,
  • После 1 года и примерно до 10 лет – до 800 мг кальция в день.

Противопоказания и побочные эффекты

Препараты, содержащие кальций, противопоказаны при непереносимости отдельных компонентов, а также при перегрузке крови этим минералом. Если у вас гиперактивная паращитовидная железа или вы обнаруживаете соли в моче, то этот тест использовать нельзя. Не рекомендуется использовать препарат при почечных нарушениях и мочекаменной болезни. Необходимо строго следовать назначению врача по приему кальция. Превышение дозы, а также увеличение продолжительности и частоты приема может вызвать аллергическую реакцию или проблемы с пищеварением.

Не можете решить, какой кальций лучше для детей? Квалификация препаратов решит проблему.

Витамины с кальцием для детей до 6 лет необходимы для предотвращения развития кариеса. Они являются противокариозными благодаря тому, что повышают устойчивость зубной эмали к негативным факторам, а также балансируют минеральный обмен. Кальций важен для профилактики стоматологических проблем у детей, поскольку он способен поддерживать баланс рН в полости рта (2). Он участвует в формировании клеточных мембран, а также в производстве ферментов и гормонов. Он способствует здоровому свертыванию крови и хорошей циркуляции крови.

Какую форму выпуска выбрать?

Форма препарата выбирается в зависимости от возраста и физиологических особенностей детей. Прием порошка кальция подходит для детей младше 3 лет. Для приготовления суспензии разбавьте препарат в соответствии с инструкцией. Когда нет возможности развести препарат в дороге, лучшим вариантом будет использование сиропа кальция для детей.

Рекомендуется, чтобы дети употребляли жевательный кальций с 3 лет. В этом возрасте ребенку можно давать таблетки или пастилки. Малыши без проблем проглатывают их. Эти продукты имеют приятный для ребенка вкус, поэтому они не вызывают рвотного рефлекса.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: